“Percebo que minha vida ficou mais regrada. Passei a prestar atenção no que como, a respeitar meus horários e a encarar o exercício como parte do meu dia”, afirmou. Ele revela que antes não se preocupava tanto com saúde, mas que, ao se adaptar à nova rotina, descobriu prazer no processo — e passou a incentivar quem está ao seu redor a fazer o mesmo.

Mesmo depois de atingir o peso que desejava, Álvaro não abandonou os cuidados. “Claro que tem dias de liberdade, mas no geral sigo firme. A alimentação equilibrada já virou hábito. E treino onde eu estiver, viajei ou não: é dedicação”, garantiu.

Participando do Dança dos Famosos, ele explica que a experiência tem sido desafiadora, apesar de já gostar de dançar. “No programa, tudo é levado a um nível mais intenso. A preparação física é pesada e cada ritmo exige um tipo de técnica que não se aprende do dia para a noite. É treino, repetição e entrega.”

Com a competição cada vez mais apertada, Álvaro admite que sente a pressão, mas está determinado a seguir evoluindo. “O frio na barriga faz parte, mas aprendi a controlar melhor a ansiedade. Procuro manter o foco no que estou fazendo e aproveitar o momento. A diversão também conta muito.”